SHORT-FACTS ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit (englisch mindfulness) ist eine Jahrtausend alte spirituelle Tradition aus den Ostasiatischen Ländern, verwurzelt in der buddhistischen Lehre.
Eine ebenso alte Tradition achtsamkeits-basierter Meditationen finden wir im Christentum (z.B. Exerzitien, Herzgebet, Stillemeditation), wobei hier nicht das Erlangen einer Life-Balance, sondern das Erleben einer intensiven Gottesbeziehung Ziel ist.

Wer sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzt, kommt an Jon Kabat-Zinn nicht vorbei. Mit ihm gelangte die Achtsamkeitsmeditation in die westliche Klinikwelt.

-Kabat-Zinn entwickelte 1979 an der University of Massachussets ein Programm zur Stressreduktion, aus dem das bekannte 8-Wochen Programms „MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction" entstand. Das MBSR-Programm (sowie MBCT = Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) kommt heutzutage bei unterschiedlichen Krankheitsbildern zum Einsatz (z.B.. Stress, Depressionen, chronischen Schmerzen Ess- oder Zwangsstörungen)

„Was heißt eigentlich Achtsam sein?“

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein;
bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten.